便秘解消法ガイド

ひとくちに便秘と言ってもその原因はさまざまです。

特に腸そのものに器質的な異常が認められないような場合には、機能性便秘と言って不適正な生活習慣が原因となっていることがほとんどです。

例えば、・食事が不規則であったり、朝食を取らない・食物繊維類の摂取量が不足している・水分量が足りない。

こうした食生活上の習慣は便秘の大きな要因となります。

次に上げられるのが、

・仕事などの都合上ついつい便意を我慢してしまう

・運動不足が原因による腸の機能低下

・精神的ストレスによって自律神経のバランスが崩れる

などの要因で引き起こされるケース。痙攣性便秘と呼ばれています。

特定の病気を患うことで便秘になるケースも多くあります。

・糖尿病・甲状腺機能低下・うつ病・膠原病・パーキンソン病などは便秘を引き起こし易く、また、それらの疾病に対して処方される薬剤にも、副作用として便秘の原因となるものがあります。

・抗コリン剤・三環系抗うつ剤・抗パーキンソン剤、などは代表的なもの。

その他にサプリメントの鉄剤なども摂取する量によっては便秘を引き起こす原因になってしまいます。

高齢者や妊娠経験者などで最も多いのが腹筋力の低下による弛緩性便秘と言われるタイプ。

特に内蔵が下垂ぎみの方や、立ちっぱなしの仕事に従事している方は要注意です。

女性は男性に比べ、ホルモンの関係で便秘を発症しやすく、特に妊娠中は便秘になり易いと言われます。

いずれにしても自分の生活環境を見つめ直し、自分の便秘の原因が何であるのかを考えてみることが大切です。

便秘解消法について解説しています